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早起きは三文の徳

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早起きは三文の徳
ブログ紹介
油断をするとすぐに昼夜が逆転してしまうナノネが反省の意を込めて立ち上げたブログ。
途切れ勝ちな更新にも反省してはいるものの、なかなか改善されず今日に至る。

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タイトル 日 時
元気でいたり、病気になったり
 何年放置していただろう。長い間ここに記事を書いていなかった。  そのあいだの前半三年間くらいは働いていた。一生懸命頑張った。早朝に出勤もしたし、残業もあった、クレームに応対もした。  少し心身を休めようと思ったところへ、急に忙しいあれこれに追われる毎日がかなり続いた。  心身は悲鳴を上げた。うつ病を発症した。  うつ病の治療を始めて、二年以上経った。  最初は薬の副作用に苦しんだ時期もあった。激やせして一年間体重が増えなかった。今はようやく生活リズムが規則正しくなり活動の幅も少しずつ... ...続きを見る

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2019/03/17 07:27
忘れないように記しておこう!
見えてきた、私の強迫性緩慢であろうと思われるところが。 楽しく大勢の仲間と過ごしている最中、例えば同窓の仲間たちと集っての旅行や催しものでの場では私は他の人達と同じようにパタパタ遅れずに動けている。無理な感じもなく辛くもなく、皆と一緒に同じ時間を楽しめている。 ところが自宅のドアを開けて、ひとたび中へ入った途端に体の動きがおかしくなる。動きだす為の力が要るようになる。パタパタではなくギコギコした動きになる。一方で頭の中ではあれをああしなきゃ、これはこうしなきゃと思うクラクラとせわしない気持... ...続きを見る

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2014/05/19 14:38
感謝
10代〜20代。いちばん楽しく可能性に満ちているはずの年代。私は病気が苦しく、友達も殆どいず、とても孤独だった。 何故、私がこんな目に会わなきゃいけないのか? 何故生きていなくちゃいけないのか? と、暗闇の中にいるようだった。朝目が覚めても絶望だけしか感じられない日々がずっと続いた。 ...続きを見る

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2014/03/16 15:37
料理
 料理は苦手ではないと思います。  基本的に食いしん坊で美味しいものは食べてみたいほう。今は一人ででもお友だちとでも外に食べに行けますが、病気の悪かった頃は家で寝込んでいて外出は通院の時のみという感じ、外食もままなりませんでした。それでもやはり、食いしん坊としてはあれこれ食べたいものが出てまいります。なので仕方なしに自分で作ることにしたのです。  とは言っても、病院行き以外ではほとんど外へは出ませんし出ていく気力もなかなか湧かない状態だったので、病院に行った帰りにここぞと食材を買いこんでは作... ...続きを見る

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2013/12/05 15:49
ブログにツイッターをリンクさせている理由
 強迫性障害。13歳で発症して以来、四半世紀をも越えて付き合い続けている私の病気。大学病院の治療研究で受けた行動療法の効果を得て7年程前に寛解しましたが、油断のできる病気ではありません。奴はいつでも再燃・悪化のチャンスを狙っているからです。  現に昨日も! 昨日は、友人ととあるライブイベントへと出かけて、感動や興味をもっておおいに楽しんできたのですが。ここしばらく強迫観念とはもう縁が切れたかな? と思える日々が続いていたにもかかわらず、楽しい時間の合間を縫って突然奴は顔を覗かせたのです。やはり... ...続きを見る

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2013/11/25 15:54
自分への注意勧告!
間があいてしまっていたが、サクッと簡単にだけブログを更新。 ...続きを見る

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2013/10/16 21:37
水に流さずに……
 先日、精神科医でありミュージシャンでもある北山修さんの講演&コンサートを聴きに行った。  講演のタイトルは「悲しみは水に流さずに」。  一般には、悲しみは水に流して早く忘れよう、などと言う。だけどあえて、悲しみをしっかりと味わい、胸にじっと抱え持ちこたえて、時間とともに癒えてゆくのを待つ。それが大事なんじゃないかということ。結果を急がない、潔く立ち去ろうとしない、消えようとしない、それが大切。みっともなくても、傷ついても、悲しくても、汚くても。ゆったりと温泉に浸かって傷を癒すように、ゆっく... ...続きを見る

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2013/09/11 17:15
油断大敵
このところ幸いTwitterでも比較的能天気なつぶやきを連発できるような、よい心持ちでずっと過ごせていました。 しかし、やはりOCDというヤツは侮れません。ちょっとした再燃の種火をみつけ出し、そこへ燃料を投下してこようとします。 ヤツは機会を狙っていて忘れた頃にやってくるのですね。今回私は洗面所で手洗い中にヤツの罠にハマりそうになりました。 初心に戻ったつもりで適宜行動療法を取り入れながら暮らしていこう。改めてそう思いました。 ...続きを見る

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2013/05/26 23:52
むずかしいことが多々あるけれど…
 自信をもとうと思う。 ...続きを見る

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2013/04/27 15:09
マインドマップ
 マインドマップを少しずつ描いています。自分を客観視するためだったり、気晴らしのためだったり…。最初は何となく手に取ったペンも紙の上で動かしているうちに段々と興がのってきたりして、気付くとハマって描いていることもあります。  自分の病気OCDについても描いてみました。すると、これまでの病気への取り組みとその効果や、これからの課題などが目で見て分かりやすく、自分でもこれは役に立ちそうだと感じられました。  今回はOCDについてと、生きることについて描いてみたマインドマップをここに載せようと思い... ...続きを見る

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2013/04/22 00:41
そろそろなんとかしないとね!
 放置状態のまま、いつの間にか2013年の3月半ば。まずは新しく始めたことなどを、ぽつぽつと書いておこうかと思う。  ひとつはマインドマップを描くこと。これはレディスクリニックで心の部分をサポートしてくれる先生から行動療法の一環として勧められたもの。自分のこと、頭の中のことを俯瞰的に客観的に見ることができるので、とらわれ状態のとき冷静になるための助けとなる。  マインドマップをこれまでの行動療法とあわせて、生活のなかで活かしていこうと思う。時にはその絵もここにアップしてみるかもしれない。 ... ...続きを見る

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2013/03/14 15:57
今夜、私が起きてるわけは。
 とは言いつつ、だいたい毎晩遅くまで起きてはいるのだけど。まあ今夜はまだ寝ちゃわないほうが良いだろうなと、思う理由があるので上のタイトルをつけてみた。 ...続きを見る

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2012/06/19 04:28
螺旋と円環
 自分は進歩してるのかな? 毎日が同じことのくり返しになってはいないかな?  そんな風に不安になることがしばしばある、それが私の現実。 ...続きを見る

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2012/05/04 05:37
久しぶりにして今年初めての更新。
 あまりにも放置が続き、これではあんまりだから、たらたらとでも何か日常を打ち込もうと思ってキーをたたいている。 ...続きを見る

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2012/02/20 23:53
自分を鍛えるチャンスと捉えとこうか?
 今日は歯科の予約日で、お昼前から外出。そしたら出た先でまあ、災難っぽい事が続くこと続くこと。  座ったバスの座席には何やらシミが付いているし、雨はザーザー降るし、買おうと張り切っていた商品は品切れ中だし、デパートの保冷ロッカーが故障してて返金されるはずのコインは戻ってこないし、買った品物や傘は取り落とすし、デパートのゴミ箱の蓋の内側に手はぶつけるし…。あ〜あ。  疲れているのか身体の感覚もいまいちシャンとしないし、怯んだ気持ちの隙をついて不潔恐怖の強迫観念も湧いてこようこようとする。  ... ...続きを見る

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2011/07/06 21:15
少々放置しすぎ…反省! 久々の日記
 もう少しこつこつと日にちをつめて書きたいなと思ってはいるのだけど、頭や体を動かす大本にロックがかかったようになるというか、頭や体の動きがフリーズするというのか、思うようにはサクサクと物事がはかどらなかったりするのが相変わらずの悩みの種。   年があらたまって2ヶ月と半分以上も日が経ってからの、今年初の日記。こうやってキーを打っていても、はたっと文章が途切れて続きが出てきにくい感じがしたりするけれど、やらないよりは良しとしておこう。  さて、そんな今日なのだが、もうひとつの久しぶり。もうどん... ...続きを見る

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2011/02/19 00:19
普通の感覚とは。
 まとめて録画したまま溜まっていた朝ドラ「てっぱん」を観ていた。第10回で主人公あかりが、防波堤の上で制服のセーラー服で大の字に寝ころんだり、スニーカーを履いたまま胡座をかいたりして、帰宅後そのまま着替えずに自分のベッドにごろんと寝ころんでいた。  これは、不潔恐怖・感染強迫のある強迫性障害の者にとっては難しい事で私にも長年そうだった。今でも、うかつにしてると、ふぅっと病気の悪かった頃の感覚が戻ってきそうになる。何が普通で何が強迫的なのか、まだ迷いそうになる事がある。  さっき観ていたドラマ... ...続きを見る

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2010/11/20 02:51
問題なのは……。
行動療法をして自分で対処できる強迫よりもむしろ抑うつ状態になることが問題かもしれない。 ...続きを見る

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2010/08/14 19:20
新規蒔き直し
 高温多湿のこの時季にはどうしても感染や不潔への不安や不快な観念が湧いてきやすい。このところも、どうもそうだ。しかも手洗い無しの行動療法を行なっていた際の感覚の記憶も薄らいできているし、頭の中であれこれと考えをこねくりまわす悪癖もしばしば出てしまっている。  そこで思い切って、今日ここからまた気持ちを改めようと思い立って14:35から手洗い無しの行動療法を開始した。手始めはトイレでの小用後の手洗い抜き。使えるトイレットペーパーの長さは両手を広げた長さまで。久々なので直後のSUDは75くらい。だ... ...続きを見る

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2010/08/10 15:51
ときどきは、
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2010/06/25 14:52

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